ちょっと聞いてくださいよー
からが超不機嫌
頑張ってたのに
太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
パワーアップ↑
もマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日もから何やらしてるけど
って思えるんだよねー
平日のから自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
食べる気も・・・引ける
もだけど
なんか気が引けるー
とかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
だとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
も色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
ちょっと聞いてくださいよ、。
本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。
それをが見たら・・・
「似合わなーい」って
ひどくなーーーーーーい？
ε-(ーдー)ハァ
太ったって言いながら食べて
「ダイエットしよっかなー」ってを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！
のためにとかさ。。。
あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)
もから。
ちょっとに行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。
でも…が安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。
ありゃ、もう趣味の世界だねー。
もともと凝り性で、の資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。
資格を取るのかと思ったら、は合わないって。
ぉぃぉぃ・・・
ま、からなら色々いけるから
。
お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。
たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。
引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。
でもさ、そんなんできるわけないしねー。
天気どうなるかなー。
天気予報ではみたいだけど。。。
は、主食となるの摂取量を減らせば、
カロリーを抑えることができて、
に成功すると思っていました。
実際、少し体重が落ち、喜んだ時期もありましたが、
「成功」と言えるほどの効果を得ることはできず、
心なしかパワーも沸いて来ませんでした。
もし私が健康的に肥満を解消することを目的とせず、
ただ単に体重を落とすことが目的だったら、
抜きを続けていたかもしれません。
しかし、を続けて、
「外見的な」肥満を解消することができたとしても、
の中がボロボロではどうしようもありません。
食材を勉強するうちにわかったことなのですが、
はなど他の食材に比べて、
の天敵とも言える「脂質」の量が少ないんです。
また、のおかずはそれこそ星の数ほどあり、
油を使わない「脂質」の少ないおかずもたくさんあります。
一方、やパスタなどは
「脂質」の多い食材と一緒に摂取する機会が多いんです。
もちろん、を食べ過ぎると、
体脂肪として蓄積されてしまいます。
そこで、大切なのがの摂取量です。
はが大好きで、たくさん食べていましたが、
を始めてからは、
の量を今までの４分の３に抑えています。
わずか４分の１の差しかありませんが、これだけでもずいぶん違いますよ。
は腹持ちがよく、糖質、食物繊維など、
健康的なづくりに欠かせない栄養素を含んでいます。
に食べるおかずの量と、
と一緒に食べる、おかずの「脂質」に注意して、
カロリーを抑えることができれば、
はの強い味方になってくれると思います。
、を
もらいまして。。。
試しに食しています。
はしたりしてるんだけどね。
ではね～
痩せたんだよね♪
なんかね、がハマってんだけどさ
もらって試してみたら痩せちゃった～ってカンジで。
たまたま・・・かもしれないけどね。
一緒に試してみたいものかもね（笑）
でもさ、それで頑張る気になれば、良いのじゃないのかな
って思ったりしてる
あー、これ効かなかったねーってのも良いんだろうし
をこんな風にやったら
効果的だったよーみたいな。。。
ライバルも必要だけどさ、一緒に試す人も頑張れて
良いんだろーね。
くらいに帰ってくるとさ、数人で歩いて
いる人を見ることがあるけど、何人かで歩くと安全
だし、続ける気にもなれるんだろーね。
さすがにとかからとか言われても、
一緒に歩けないし、ひとりで歩くのもあまりよろしくないしね。
最近犬が欲しいらしく・・・
散歩を兼ねて運動にもなるから良いのかもしれないけど、
ちょっぴり寂しいのか？とか思ったりもする。
でも、こないだもに旅行行ってきたとか
楽しんでたし、そうなると世話は誰がするの？ってカンジで。
生き物はそんな簡単じゃないよね。
が世話なんて・・・ちょっとムリっぽいし。
を試してみたり、を
したりと、何かと楽しんでるうちは、楽しみになって良い
だろうし、試すくらいは付き合えるからねー。
それくらいだから・・・ができるのは。
反抗期って大変だよねー
最近妹がもろ反抗期。。。
とも喧嘩したりするみたいで。
がしてる時に
「する？」って聞くと
素直に「するする～♪」って一緒にするのにね。
それにしても、最近は凄いねー。
とか飲んでる子がいるらしく
「が効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。
成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの！？
とか思うけど。
で、実際いくつまで成長中なの？
やっぱり１８歳！？
とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。
怒られれば、絶対の門限なんて
守らないし。
そりゃ、仕方ないことなのかもね。
友達にに誘われれば、行きたくなるだろうし。
に興味を持ったら、勉強すれば良いし。
自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。
最近は色々な事件もあるから、親もの時より
心配なのかもしれないね。
男女関係なくさ。
だって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。
全部だめ！じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…
なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。
経験者は語る・・・かな（笑）
だって健康になるし、悪いことじゃない。
に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。
がきになるとか
太った、痩せたも敏感な年頃だし。
行く！と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね～。